武当气功法则
第一步为内气运行小周天，亦称谓头关，叫做炼精化气。合精、气、神为神气。
第二步为内气运行大周天，亦称谓中关，叫做炼气化神。和神气为神。
第三步为万物合为一殊，亦谓炼神还虚复归于无极，明心见性壮身延年。
八要是:
- 心定神宁、
- 神宁心安、
- 心安清静、
- 清静无物、
- 无物气行、
- 气行绝象、
- 绝象觉明、
- 觉明则神气相通，万象归根。
练习原则
老子《道德经．三章》：“虚其心、实其腹。弱其至、强其骨”乃是练习中国武当道家气功的座右铭。学习一种功法，要懂得一种功法，精熟一种功法。
一种练习道家气功的方法没有学会，暂时不要练习另一种练功方法。一式动作不会，专攻此式，不可习练它式。不可好高骛远，要虚心、有恒，内外兼修，逐步达到腹内轻松气腾然，气以直养而无害。
丹田充盈，内气畅通无阻，气、力由脊背而发，随心所欲。专一，求实，练习不懈，持之以恒，循规蹈矩，炼气养体，修心养性，以求空静、无为，而长寿。
出版人: 01/13/2009