中国中州刘氏形意五行拳
【摘要】形意拳是中华武术中一个重要组成部分，历代名手倍出，人才济济。很多人精于 此道炉火纯青。形意拳相传为南宋岳武穆王发明（岳飞是否为形意拳的创始人及九要论的作者，有待于进一步考证）形意拳外形采凶禽猛兽之擅长，以五行生克 之原理，遂创造此拳以教士卒，而使之大破金兵。后至明末清初之际，山西蒲东 人际可，字龙峰者，幼熟读诗书，精大枪术，遍访技击名家，逾秦岭入终南山。 在玉柱峰下遇一隐者，授给他岳武穆王《九要论》 （岳飞练兵九要论），《五 行》，《连环拳谱》。
【关键词】劈拳；钻拳；崩拳；炮拳；横拳
五行变化之原理，阴阳造化之枢机，起落进退、动静虚实之奥秘、武术之精华尽 藏于内。姬公精心会悟身体力行经10载之苦心研究练习，融会其理于一本，通其 形于万殊，具名取意自成一家。现在分为山西、河南、河北三大流派各具其独特 风格。练习形意拳以五行拳、十二形拳为体，以斩、截、裹、跨、挑、顶、领、 云八字为用。于身体各部位练功皆有自然顺序。其进功之机，先用明劲，再用暗 劲，终于化劲。务使气力达于四梢。练习时要求：垂肩坠肘，沉气，顶舌，眼平 ，扣齿。遵循：顶、扣、圆、敏、垂、抱、月、挺八字24 法。行手与足、肘与膝 、肩与髋、心与意、意与气、气与力内外六合之原理。包括：七拳、八要、二总 、三毒、五恶、六猛、六方、八字、十目、十三格、十四打法、十六练法、九十 一拳、一百零三枪。还要“站桩”与“盘根”。无站桩不足于固其本，唯有盘根 才可动转自如。
形意拳
第一节 劈拳
歌诀：
两拳似抱口中出，前拳上钻与眉齐。
后拳随跟紧相练，双手抱肋如心齐。
气随身法落丹田，两手齐落后脚随。
五指分开虎口园，前手高低与心齐。
后手只在肚脐藏，手足鼻尖三尖照。
小指翻上与鼻齐，劈拳打法向上钻。
脚手齐落舌尖顶，进步换势阴掌落。
1.预备式 （三体式）
2.右劈拳
3.左劈拳
4.劈拳右回身式
5.左劈拳
6.右劈拳
7.劈拳左回身式（如此可以左右式反复交替进行练习）。
8.收式
第二节 钻拳
歌诀：
前手阴掌往下扣，后手阳拳向上钻。
出拳高钻与眉齐，双手抱心后脚起。
眼看前拳四梢挺，钻拳换势身法动。
前脚先步后脚随，后手阴张肘下藏。
落步总要三尖对，前手阳拳打鼻尖。
小指翻上肘护心，两膝相扣踝外拧。
前掌扣腕往下横。进步翻掌打虎托。
1.预备式
2.右钻拳
3.左钻拳
4.钻拳右回身式
5.左钻拳
6.左切掌
7.右钻拳
8.钻拳左回身式（如此可以左右式反复交替进行练习）。
9.收式
第三节 崩拳
歌诀：
崩拳出势三尖对，虎眼朝上与心齐。
后手阳拳肋下藏，前脚要顺后脚丁。
后脚稳要八字形，崩拳翻身与眉齐。
身站正直脚提起，脚起膝下横足迹。
脚手齐落剪子股，前脚要横后脚顺。
崩拳打法舌尖顶，前手摆肘向上托。
进步出拳先打肋．后脚似连紧随跟。
1.预备式
2.右崩拳
3.左崩拳
4.右崩拳
5.崩拳回身式
6.右崩拳
7.左崩拳
8.右崩拳
9.崩拳回身式（如此可以左右式反复交替进行练习）。
10.收式
第四节 炮拳
歌诀：
两肘紧抱脚提起，两拳宜紧要阳拳。
前手要横后脚丁，两拳高低肚脐抱。
气就身法落丹田，两手齐落三尖对。
拳打高低与心齐，前拳虎眼朝上顶。
后拳上翻眉上齐，虎眼朝下肘下垂。
炮拳打法脚提起，落步前拳往上打。
拳脚齐落十字步，后脚似连紧随横。
1.预备式
2.左炮拳
3.右炮拳
4.炮拳右回身式
5.右炮拳
6.左炮拳
7.炮拳左回身式（如此可以左右式反复交替进行练习）。
8.收式
第五节 横拳
歌诀：
前手阳拳后手阴，后只在肘下藏。
换势出手脚提起，身法一站气能通。
舌尖上卷气外发，横拳换势剪子股。
斜身拗步脚手落，前手翻阳往外拨。
落步阳拳三尖对，鼻尖脚尖紧相连。
横拳打法后手阴，前手阳拳肘护心。
1.预备式
2.右横拳
3.左横拳
4.右横拳
5.横拳右回身式
6.右横拳
7.左横拳
8.横拳左回身式（如此可以左右式反复交替进行练习）。
9.收式
参考文献
【1】王宗岳著《太极拳谱》北京人民出版社1991年
【2】南怀瑾著《禅与道》台北真善美出版社1968年
【3】陈鼓应著《老子注释及评价、庄子今注今译》台北中华书局印行1967年
【4】刘玉增编著《形意剑术-形意理论》河南科技出版社1986年12月
【5】刘玉增著《武当太极拳108势》美国武当公司出版社2008年3月出版
作者简介：刘玉增 男 1952年生 教授 二级警监。自幼习武。师从祖父刘文周和周铁成、王希孝、素喜等名家。长于形意、八卦、武当和少林拳戈，多次在国内外竟技中获胜。任国际少林拳联合总会副主席等职。多次应邀到国内外讲学，1999年列入《The International Directory of Distinguished Leadership世界名人录》。
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