钻拳

12/12/2016 刘玉增

钻 拳

前手阴掌往下扣，后手阳拳往上钻，
出拳高钻与眉齐，两肘抱心后脚起。
眼看前拳四梢挺，钻拳换势身法动，
前脚先步后脚随，后手阴掌肘下藏。
落步总要三尖对，前手阳拳打鼻尖，
小指翻上肘护心，钻拳进步打鼻尖，
前掌扣腕往下横，进步掌翻打虎托。

（二）钻拳

1.预备式
2.右钻拳
3.左钻拳
4.钻拳回身
5.钻拳收式

1.预备式 起式方法完全同三体式动作，可参阅劈拳预备式动作及说明（图1）。

2.右钻拳

⑴由三体式预备姿势开始，左手握拳下落，经腹前翻转至拳心向上，再经胸前由嘴前向上钻出；右手也同时变拳，转为拳心向下，紧靠肚脐部；左脚在左手钻出的同时向前垫步，脚尖外撇，膝部略向前弓；眼向前平视，吸气、气由丹田气海向下行、顺督脉而上至头顶百会穴（图2）。

⑵右脚向前迈一大步，左脚随之跟进半步，重心偏于左腿；同时右拳经胸部由嘴前顺着左拳上面钻出，高与鼻尖平，左拳向内翻转，5指用意下抓，撤回腹前，掌心向下，拇指紧靠脐部；眼向前平视，呼气、气由百会穴向下行、顺任脉而下至下丹田气海穴（图3）。

要旨：垫左脚和钻左拳要动作一致；钻右拳和进右步也要必须做到脚手到齐至， 整齐如一； 迈步时步子要大，脚趾抓地，脚心涌泉穴回缩上提，避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端，前拳尖与前脚尖相对，鼻尖又和前拳相对，前拳尖、前脚尖和鼻尖三点在一个垂直面上；上钻的拳向外拧劲；下按掌向内拧劲，肘要垂，肩要松，步要稳定，力量对称。

3.左钻拳

⑴右脚向前垫步，右手握掌下切，经腹前翻转至拳心向上，再经胸前由嘴前向上钻出；左手也同时变拳，转为拳心向下，紧靠肚脐部；右脚在右手钻出的同时向前垫步，脚尖外撇，膝部略向前弓；眼向前平视，吸气、气由丹田气海向下行、顺督脉而上至头顶百会穴（图4）。

⑵左脚向前迈一大步，右脚随之跟进半步，重心偏于左腿；同时左拳经胸部由嘴前顺着右拳上面钻出，高与鼻尖平，右拳向内翻转，5指用意下抓，撤回腹前，掌心向下，拇指紧靠脐部；眼向前平视，呼气、气由百会穴向下行、顺任脉而下至下丹田气海穴（图5）。

要旨：垫右脚和钻右拳要动作一致；钻左拳和进左步也要必须做到脚手到齐至， 整齐如一； 迈步时步子要大，脚趾抓地，脚心涌泉穴回缩上提，避免抬脚过高。钻拳时力量要集中在拳的最前端，前拳要尖与前脚尖相对，鼻尖又和前拳相对，前拳尖、前脚尖和鼻尖三点在一个垂直面上；上钻的拳向外拧劲；下按掌向内拧劲，肘要垂，肩要松，步要稳定，力量对称。

4.钻拳回身

钻出左拳之后（左拳左脚在前），右拳随之上钻，而后身体向右转，左脚尖向里扣； 同时右臂屈肘随身体向右转，左拳回收至右肩前，右拳下插于右脚前方，眼向前平视，吸气、气由丹田气海向下行、顺督脉而上至头顶百会穴（图6）。紧接上动，右拳向右上方翻转，上钻而出与鼻同高，拳心向上，不停，左拳再由右臂上侧翻钻，右拳变掌回收至收至右腰侧，掌心向下，高与腰平；同时身体右转，左脚也随之扭直，如三体式步法；眼向前平视，呼气、气由百会穴向下行、顺任脉而下至下丹田气海穴（图7）。

要旨：身体由左向右转，再由右向右后转，再复转向左，反复转动中间不要停顿，眼神也必须随着两臂转动的方向向左右看，随右臂转到右后方，再猛然向左转头；最后向左转动时，身体略向下蹲，但不要俯身太大，要完全以腰为主转动，以保持全身完整。

5.钻拳收式
往返打到原来的位置时，作钻拳回身式，并打成左钻拳式停住。随后，左臂由上屈回经胸前下落，两手垂手身体两侧；同时左脚收回，靠拢右脚成并步，身体站起，上体仍成向右半斜姿势，两肩向下松（图8）。