形意拳

形意拳

形意拳是一种三大种的内家拳。与太极和八卦，它们为想内龙。形意是龙头。形意拳法由五行，十二形，连环，剑，和其它练习方法。

形意拳是中华武术中一个重要组成部分，历代名手倍出，人才济济。很多 人精于此道炉火纯青。形意拳相传为南宋岳武穆王发明（岳飞是否为形意 拳的创始人及九要论的作者，有待于进一步考证）形意拳外采凶禽猛兽之 擅长，本五行生克之原理，遂创造此拳以教士卒，而使之大破金兵。后至 明末清初之际，山西蒲东人际可，字龙峰，字龙峰，幼熟读诗书，精大枪 术，遍访技击名家，逾秦岭入终南山。在玉柱峰下遇一隐者，授给他岳武 穆王《九要论》（岳飞练兵九要论），《五行》，《连环拳谱》。

五行变化之原理，阴阳造化之枢机，起落进退、动静虚实之奥秘、武术之 精华尽藏于内。姬公精心会悟身体力行经10载之苦心研究练习，融会其理 于一本，通其形于万殊，具名取意自成一家。现在分为山西、河南、河北 三大流派各具其独特风格。练习形意拳以五行拳、十二形拳为体，一斩、 截、裹、跨、挑、顶、领、云八字功为用。于身体各部位练功皆有自然顺 序。其进功之阶段，先用明劲，再用暗劲，终于化劲。务使气力达于四梢。 练习时要求：垂肩坠肘，沉气，顶舌，眼平，扣齿。

遵循：顶、扣、圆、敏、垂、抱、月、挺八字24法。行手与足、肘与膝、 肩与髋、心与意、意与气、气与力内外六合之原理。包括：七拳、八要、 二总、三毒、五恶、六猛、六方、八字、十目、十三格、十四打法、十六 练法、九十一拳、一百零三枪。还要“站桩”与“盘根”。无站桩不足于 固其本，唯有盘根才可动转自如。