动作说明9-20

9、龙虎相交

（1）上动略停，身体左转、面南。重心左移，左腿屈膝半蹲；右脚随之跟进，向左一步置于左脚内侧，脚尖着地、提踵成右丁步。同时，臂膀内旋撑圆，略低于剑突处。双手10指伸开成掌，向下缠绕运行，双掌斜撑成“八”字形。目视前方(图28)。
（2）上动不停，重心左移，左腿屈蹲支撑身体；右腿上提，脚尖下指成右独立势。臂膀外旋，双手向前方弧形上托置于胸前。指尖斜向前方与乳同高。（1）（2）动作均为吸气，要一气吸成。目随势注(图29)。
（3）上动不停，左腿挺膝伸直，支撑身体；右大腿带动小腿抖弹而出，脚底用力向前蹬击，与髋同高。同时，臂膀内旋，以肩催肘，以肘催腕，肩、肘、腕3关节一齐用力使双手掌向前推棚，与肩同高。指尖斜对，掌心向前。目视前方(图30)。

10、手挥琵琶

（1）上动略停，身体微右转、面西南。右脚向前方下落，脚跟着地，右腿膝部微屈；左腿屈蹲成右虚步。同时，臂膀外旋，双手向前、向下再向前台抱成阴阳掌。目随势注(图31)。
（2）上动不停，左脚向前一步，脚跟着地，脚尖翘起；右腿屈蹲，脚尖外展成左虚步。臂膀外旋，双手阳掌上掤。左掌在前略高于肩；右掌上抬置于左肘关节内侧。（1）（2）动作均为吸气，要一气吸成。目随势注(图32)。
（3）上动不停，身体微左转、面南。重心下降，两腿屈蹲成左虚步。身体微向右转。臂膀内旋，双手小指外缘用力向前滚翻按压。左掌在前略高于肩，指尖向上，掌心向右；右掌翻转后置于左肘关节内侧，小指一侧向前，掌心向右。目视左手食指尖(图33)。

11、锦鸡抖翎

（1）上动略停，身体左转、面东南。重心前移，左腿屈蹲；右腿屈伸直成左六四步。同时，臂膀内旋，右手拧转、翻刺上穿，与喉同高。指尖向前，掌心向左上；左臂屈肘回收，置于右肘关节下侧。目视右手食指尖(图34)。
（2）上动不停，身体右转、再向左转、面南。两腿屈蹲成左六四步。臂膀外旋，左手逆时针、右手顺时针斜绕“8”字。两小臂“十”字交叉，停置体前。两掌指尖指向左右上方，掌心向上。（1）（2）动均为吸气，要一气吸成。目随身移(图35)。
（3）紧接上动，身体右转、面北。重心右移，右腿屈膝半蹲；左脚尖内扣，左腿伸值，成右弓步。臂膀内旋，右肘尖用力向后上方撞击，与肩同高；撞击同时，左掌向下按拽，指尖向右前，置于左肋下。目视右前方(图36)。

12、左转抱球

（1）上动不停，身体左转、面西南。左脚尖外展；右脚尖内扣成右六四步。右臂外旋，向右上、顺时针绕行。右手5指伸开成阴掌，向右上斜抓，再向下划弧，置于头右侧。指尖向上，掌心向前；左臂屈曲上抬，左手向前横出略低于乳，阳掌置于体前。目随势注(图37)。
（2）上动不停，身体左转、面南。左脚尖外展，左腿屈蹲；右脚提踵，脚尖斜蹭地向前，置于左脚弓处成右丁步。同时，右臂外旋，向右腹前绕行，置于下丹田左侧。掌心向上，指尖向左；左手上抬置于乳前。指尖向右，掌心向下。两手劳宫穴相对，互相吸引。目微下视(图38)。

13、踢腿撩阴

（1）上动略停，左抱球姿势不变。左腿膝部微屈，左脚支撑身体；右腿屈膝提起，脚尖下指成右独立势。目视前方(图39)。
（2）上动不停，身体面南方向不变。左腿膝部微屈支撑身体；右大腿带动右小腿抖弹而出，脚尖上翘，脚底用力向前蹬踢，与膝盖同高(图40)。

（3）紧接上动，身体右转、面西。左脚支撑身体；右腿屈蹲回收成独立势，右大腿带动右小腿抖弹而出，右脚面绷紧，脚尖用力向右侧弹点撩击，与裆部同高。（2）（3）动作均为呼气，要一气呼成。目视脚尖(图41)。

14、右揽雀尾

（1）上动略停，重心微向右移动，右脚向前下落，脚跟着地，脚尖上翘；左腿屈蹲成右虚步。落地同时，双手抱球随之向下丹田前移动。目视右前方(图42)。
（2）上动不停，重心右移。右脚全脚掌着地，右腿屈蹲；左腿蹬地伸直成右弓步。右臂膀内旋，小臂外侧用力，从腹前向右前上方弧形掤出，略高于肩。而后，右臂外旋，右手食指尖带动向右前上穿掤；左掌由胸前向左腹部下捋，拇指鱼际穴靠在腹部天枢穴旁。左手食指尖向右上，掌心向下。目视右手食指尖(图43)。

15、掤捋挤按

（1）上动不停，重心前移，右脚跟抬起，脚掌擦地回收置于左脚前；左腿屈蹲成右虚步。同时，左臂内旋，左手上穿置于右小臂下侧，掌心向下；右手微收成十字手。而后，臂膀内旋，双手向上、向前下落于两乳处。掌心（劳宫穴）与乳同高。目视前方(图44)。
（2）上动不停，身体右转、面西。右脚跟着地前蹭，而后过渡到全脚掌。右腿屈蹲；左腿伸直成右弓步。臂膀内旋，双手向下、向前上方弧形掤出，掌心（劳宫穴）与肩同高。右手横置胸前，指尖向左；左手斜插于腹部。目视右前方(图45)。

（3）上动不停，身体左转、面西南。重心左移，两腿屈蹲成左六四步。腰部扭拧，臂膀转旋，向左下划弧绕行。左手抓捋置于左髋前；右手斜下捋拽。目视右前方(图46)。
（4）上动略停，身体右转、面西。重心前移，右腿屈膝逆转；左脚蹬地，左腿伸直成右弓步。腰部带动身体逆时针绕行。臂膀旋转向左、向右前挤。右小臂向前滚挤，与肩、肘同高，指尖向左，掌背向前；左手扶在右掌骨上，向前挤助力。目视左手(图47)。

(5)上动不停，重心后移，左腿屈蹲；右脚回收成右虚步。同时，两臂屈肘上抬至锁骨前。左脚用力蹬地向前进半步，前脚掌向下压，脚趾抓地。重心微向前移，右腿微屈膝半蹲；左腿伸直成左弓步。同时，两臂内旋，双手由胸部向前下弧形推按。指尖向前上，掌心向前下，与中丹田同高。目视右前方(图48)。

16, 双单云手

（1）上动略停，身体左转、面西。左脚尖内扣，左腿屈蹲，右脚跟抬起，脚掌蹭地回收，置于左脚前成右虚步。同时，双手顺时针旋转，向下左斜挒捋拽。目随势注(图49)。
（2）上动不停，身体右转、面西南。右脚向后倒插一步；左腿屈蹲成交叉步。双手逆时针旋转前推右手横置胸前，指尖向左；左手斜插于腹部。目视右前方(图50)。

（3）上动不停，身体左转、面南。左脚跟抬起，脚掌蹭地回收，置于右脚前；右脚尖内扣成左虚步。腰部扭动，双手顺时针向左下划弧绕行，左手横于胸前；右手插于腹部，目视左前方(图51)。
（4）上动不停，身体左转、面东南。左脚侧跨一步成左虚步。腰部带动身体逆时针绕行。双手顺时针翻转，成右上、左下抱球势。目随势注(图52)。

（5）上动不停，身体左转、面东。左脚侧跨一步，左腿屈蹲；右腿伸直成左弓步。双手顺时针旋转，向左推插，左手横于胸前；右手置于腹前。目视左前方(图53)。

（6）上动略停，身体右转、面西南。右脚尖外撇；左脚尖内扣成右六四步。右手向左、向右上逆时针云绕于头右上侧；左手外旋，转绕于下丹田左侧。目视右手(图54)。
（7）上动不停，身体左转、面东南。左脚尖外撇；右脚尖内扣成左六四步。左手向右、向左上逆时针云绕于头左上侧；右手外旋，缠绕运行置于下丹田右侧。目视左手(图55)。

17、右转抱球

（1）上动不停，身体右转、面西南。右脚尖外撇；左脚尖内扣成右六四步。右手向左、向右上顺时针云绕于头右上侧；左手外旋，缠绕于下丹田前侧。目视右手(图56)。
（2）上动不停，身体左转、面南。右腿屈蹲下蹲；左脚提踵，脚尖斜蹭地并拢于右脚弓处成左丁步。同时，左手外旋置于下丹田右侧，掌心向上，指尖向右；右手内旋下压停于右胸前，指尖向左，掌心向下。两手劳宫穴相对，互相吸引。目微下视(图57)。

18、踢腿撩阴

（1）上动略停，右抱球姿势不变。右腿膝部微屈支撑身体；左腿屈膝提起，脚尖下指成左独立势。目视前方(图58)。
（2）上动不停，身体面对方向不变。右脚支撑身体；左大腿带动小腿抖弹而出，脚尖上翘，脚底用力向前蹬击，与裆部同高(图59)。

（3）紧接上动，身体左转、面东。右脚支撑身体；左腿屈蹲回收成独立势，而后，大腿带动小腿抖弹而出，左脚面绷紧，脚尖用力向左侧弹点撩击，与裆腹同高。(2)(3)动作均为呼气，要一气呼成。目视左前侧(图60)。

19、左揽雀尾

(1)上动略停，重心微向左移动，左脚向左前下落，脚跟着地，脚尖上翘；右腿屈蹲成左虚步。落地同时，双手抱球随之向下丹田前移动。目视左前方(图61)。
(2)上动不停，重心左移。左脚全脚掌着地，左腿屈蹲；右脚蹬地伸直成左弓步。左臂膀内旋，小臂外侧用力，从腹前向左前上方弧形掤出，略高于肩。而后，左臂外旋，左手食指尖引导向左前上穿；右掌由胸前向右腹部下捋，拇指鱼际穴靠在腹部天枢穴旁。右手食指尖向左上，掌心向下。目视左手食指尖(图62)。

20、掤捋挤按

(1)上动不停，重心右移，左脚跟抬起，脚掌擦地回收置于右脚前；右腿屈蹲成左虚步。同时，右臂内旋，右手上穿置于左小臂下侧，掌心向下；左手微收成十字手。而后，臂膀内旋，双手向上、向前下落于两乳处。掌心（劳宫穴）与乳同高。目视前方(图63)。
(2)上动不停，左脚跟着地前蹭，而后，过度到全脚掌。左腿屈蹲；右脚蹬地伸直成左弓步。臂膀内旋，双手向腹下、向前上方弧形掤出，掌心（劳宫穴）与肩同高。目视左食指尖(图64)。

(3)上动不停，身体右转、面东南。重心右移，两腿屈蹲成左四六步。腰部扭拧，臂膀转旋，向右下划弧绕行。右手抓捋置于右髋前；左手斜下捋拽。目视左前方(图65)。
(4)上动略停，身体左转、面东。重心左移，左腿屈膝逆转；右腿蹬地伸直成左弓步。腰部带动身体顺时针绕行。臂膀旋转向右、向左前挤。左小臂向前滚挤，与肩、肘同高，指尖向右，掌背向前；右手扶在左掌骨上，向前挤推助力。目视右手(图66)。

(5)上动不停，重心后移，右腿屈蹲；左脚回收成左虚步。同时，两臂屈肘上抬至锁骨前。左脚用力蹬地向前进半步，前脚掌向下压，脚趾抓地。重心微向前移，左腿微屈膝半蹲；右腿伸直成左弓步。同时，两臂内旋，双手由胸部向前下弧形推按。指尖向前上，掌心向前下，与中丹田同高。目视左前方(图67)。